Cara Menghadapi Stress !!!

Manusia tidak pernah lepas dari permasalahan, setiap detik, menit, jam , hari kita pasti mempunyai masalah... namun kadang masalah itu membuat kita kadang pusing, uring-uringan, dan banyak orang yang berkata "SAYA STRESS ???!!! apa itu stress dan bagaimana Cara menghadapi stress .... :D

Definisi stress

• Kondisi tertekan secara psikis yang disebabkan oleh pengalaman psikis dan fisik yang tidak menyenangkan
• Stress adalah Kebiasaan memakai dan melepaskan tubuh kita seperti kebiasaan kita dalam beradaptasi dalam lingkungan yang selalu berubah yang dapat memberikan pengaruh fisik dan emosi dalam diri dan bagaimana kemampuan kita untuk mengolahnya menjadi

Cara Menghadapi Stress

1.Pola hidup yang sehat
2.Pendekatan spiritual
3.Hentikan membandingkan diri sendiri dengan orang lain
4.Kenali sisi positif diri sendiri
5.Kerjakan segala sesuatu tanpa merasa beban
6.Hentikan kebiasaan mengeluh terhadap orang lain
7.Ceritakan hal-hal yang menyenangkan ketika berkumpul dengan orang lain
8.Kembangkan hobi
9.Sering melakukan introskpeksi diri
10.Berpikiran positif dalam memandang sesuatu
11.Perbanyak bersosialisasi
12.Katakan tidak untuk sesuatu yang tidak terlalu penting
13.Lakukan meditasi, yoga atau pertemuan kolompok konseling oleh psikolog.

mulai sekarang, hiduplah dengan sehat, buatlah diri anda bahagia... :D Semangat

by. My  Inspiration :: Patria Rachmawati S.Psi

Tersenyumlah :D

Jika Anda termasuk orang yang selalu terlihat memiliki senyuman paling lebar, itu artinya Anda akan berumur panjang, demikian hasil penelitian

Hidayatullah.com—Orang-orang yang banyak tersenyum biasanya lebih bahagia, memiliki kepribadian yang lebih stabil, lebih stabil perkawinan, lebih baik keterampilan kognitif dan keterampilan interpersonal, demikian menurut penelitian terbaru.

Penelitian terbaru menemukan manfaat lain dari wajah yang bahagia. Ternyata orang yang mempunyai senyuman besar, dapat hidup lebih lama.

Para peneliti di Wayne State University, Detroit, mengevaluasi foto 230 pemain Liga Utama Baseball yang bertanding sebelum tahun 1950. Melalui foto-foto tersebut, peneliti menilai senyum para partisipan yang dibagi dalam tiga kelompok, yaitu partisipan dengan senyuman terlebar, tersenyum biasa, dan yang tidak tersenyum sama sekali.

Penilaian senyum pemain dibandingkan dengan data kematian yang terjadi 2006 dan 2009. Selain menganalisa tingkat senyum partisipan, para peneliti juga mengumpulkan informasi lainnya yang berhubungan dengan faktor penyebab seseorang berumur panjang seperti status pernikahan, tahun kelahiran, dan indeks massa tubuh.

Tim peneliti menemukan pemain yang masuk kategori satu berusia rata-rata 73 tahun. Adapun usia rata-rata pemain yang masuk kategori dua dan tiga masing-masing 75 dan 80 tahun. Hubungan antara senyum dan usia itu bahkan tetap kuat setelah memasukkan faktor-faktor seperti status pernikahan, tahun kelahiran, indeks massa tubuh, dan pendidikan.

Penelitian yang dimuat di jurnal Psychological Science menemukan, semakin lebar senyum seseorang, mengindikasikan bahwa orang tersebut merasakan kebahagiaan yang kemudian menuntunnya untuk memiliki sifat positif.

"Orang yang tersenyum paling lebar memiliki umur lebih panjang dibandingkan dua kelompok lainnya," kata salah satu peneliti, Ernest L Abel. "Sangat sulit memalsukan senyum tulus yang datang dari pancaran hati," tambah Ernest.

Analisa Ernest dan timnya terbukti ketika pada 1 Juni 2009, hanya tinggal 46 partisipan yang masih hidup. Mereka adalah ternyata para pemain baseball yang memiliki senyuman paling lebar. [healthzone/cha/www.hidayatullah.com]